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运动作为糖尿病治疗的“五驾马车”之一，一直是糖尿病综合治疗措施的重要一环。到了易发流感和疾病的冬季，运动更是一项必不可少的增强耐寒能力及抗病能力的措施。目前一到冬季，很多糖尿病患者又开始发愁，因为冬天气温比较冷，而寒冷的刺激使肾上腺素分泌增多，血糖代谢减慢，从而使血糖升高，血糖要比其他几个季节更难控制。而且像糖尿病足等并发症也最容易在冬季发生或复发。除了用药和饮食调理，运动是控制血糖的有效方法。糖尿病病友的运动有其特殊性，如果不注意的话,会给身体造成危害。

那么在这个寒冷的冬季糖尿病病友在运动时有什么注意事项呢？糖尿病病友的运动有其特殊性，如果不注意的话,会给身体造成危害。有许多糖尿病患者，特别是中老年人，喜欢早起去公园进行晨练，殊不知不正确的运动锻炼有可能带来很大的危害。

因为花草树丛在早晨还未开始光合作用，释放氧不多，二氧化碳浓度比白天还高。而且，夜间地面温度下降，空气中的污染物不仅不能向上扩散，反而趋于回降，随着呼吸加深加快，灰尘、病菌很容易经呼吸道进入体内。糖尿病患者抗病能力差，如果在早晨锻炼健身，极易加重病情。

此外，早晨通常是人体在一天中血糖最低的时间，在加上空腹，此时运动容易出现低血糖反应，甚至引起低血糖昏迷，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的糖尿病人。

另外，静卧一夜之后，血液的粘度增加，老年糖尿病人的血管收缩功能差，对气温下降的适应能力较差，容易引起心绞痛、心肌梗死、脑出血、脑血栓等危急情况的发生。所以，冬季糖尿病人运动的最佳时间一般是上午9点-11点，下午2点-4点；在锻炼前可喝150 ~200ml的温水。同时在寒冷的冬季进行运动锻炼时要做好保暖工作，以防风寒的侵袭。

糖尿病人运动是每天的必修课，运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。特别是在民间“冬令进补”，“过年团圆”时期，山珍海味、鸡鸭鱼肉、推杯换盏、迎来送往等情况容易导致血糖波动较大、并发症突发，加上冬季寒冷，更容易雪上加霜。因此在冬季，糖尿病人更应注意适当运动。